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プログラムの実施状況



トレーニング実習

トレーニング実習
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概要

エアロバイクなどの有酸素性運動と筋力トレ
ーニングなどを組み合わせたトレーニングプ
ログラムの作成と実践指導は、健康運動指導
者の腕の見せ所です。意欲的に取り組めて、
効果を実感できるプログラムを提供するため
には、多くのことを学ばないといけません。

学生たちは、試行錯誤しながらトレーニング
の実体験を繰り返し、一人前の健康運動指導
者を目指します。

coming soon!
トレーニング実習
安全かつ効果的な筋力トレーニングを指導する
ために、正しいフォームでお手本を見せられる
ようになることが、この実習の目標の1つです。
また、それぞれのトレーニングで、どの筋肉が
鍛えられるのかも、学ぶ必要があります。
安全で効果的な筋力トレーニングの指導ができるために。 どんどん書き綴られていくノート。後に役立つ貴重な資料です。
トレーニングの種目、負荷重量や繰り返し
回数など、筋力トレーニングプログラム作成
には沢山の要素があります。
毎回のトレーニング内容を書き綴った
ノートは、現場でのプログラムの作成に役に
立つことでしょう。
有酸素性運動は、生活習慣病や
メタボリックシンドロームの予防に有効であり、
体重管理に欠かせない運動でもあります。
2種類のエアロバイクとトレッドミル（ウォーキ
ング/ランニングマシン）を体験し、トレーニング
プログラムの作成方法について考えます。
ストレッチポールやバランスボールを使った
トレーニング、器具を使わない筋力トレーニン
グなど、健康教室などでの集団指導に必須の
トレーニング方法を身につけることも目標の
1つです。
エアロバイクを使ったプログラムの作成方法について考えながら・・・。器具を使わない筋力トレーニング。
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